Elina Pähklimägi ja Sulev Lokk rulluisurajal

Rulluisutamine selgeks. Terviserajad.ee videoõpe: Õige tehnikaga vähem rügamist ja rohkem mõnu! Algaja rulluisutaja Elina on esimest korda rulluiskudel, kogenud rulluisutaja Sulev õpetab ja näitab rulluisutamise nipid ette.

Rulluisukoolituse lühikursus – viis videoklippi.

* Pidurdamine rulluiskudega.

Kuidas rulluiskudel pidama saada?

* Pööramine rulluiskudega.

Kuidas rulluiskudel pöörata?

* Rulluisutamise harjutused.

Nipid murul ja asfaldil.

* Millised rulluisud valida?

Algajale väiksemad rattad ja kõrgem saabas.

* Rulluisutaja kiiver ja kaitsmed.

Turvavarustus on kaitseks kukkumisel. Kiiver peab olema paraja suurusega, õigesti reguleeritud ja rihm kinnitatud. Kindad kaitsevad küll peopesa marrastuste eest, kuid mitte õrna randmeliigest. Kindlasti tasub kätte tõmmata randmekaitsmed. Ohutuse tagamisele aitavad kaasa küünarnuki- ja põlvekaitsmed.

Harjuta murul, on pehmem kukkuda.

Advertisements
%d bloggers like this: